Trainingsinhalte November - Dezember

Judo
1)
Osotogari > Hidari Hiza Guruma
Ude Garami Hebel aus allen Positionen
Übergänge Boden
Juji Hebel aus Bankstellung

2)
Uchikomi Übungen
Osoto gari > Harai goshi
Juji Hebel aus Guard
Eingesprungener Juji

3)
Uchikomi
Seoi Nage Wettkampf Varianten (runterziehen-Hüfte mehr reindrehen-auf die Knie)
Seoi Otoshi - Kouchi maki komi-Seoi Otoshi (russ.)
Umdreher Klassik > Ude Garami


Kickbox-MMA
// = Kontertechnik

Kicks

front kick alle varianten
upward Kick (Deckung wegschlagen mit hohen front kick)
 
low kick
Technik mit Konter
Checking mit Schienbein
ausweichen und takedown > Juji Hebel

Back Kick
nach Low kick

Kombi:
1,2 // Hacken konter // blocken front kick - li middle Kick - li side kick
1,2,3 // Hacken konter // blocken li front kick - re middle Kick - re side kick

klassisch Boxen
Slip
1,2 // jab // slip nach re aussen cross left hook
1,2,3// cross // slip nach li aussen left hook cross

Parieren
jab // catch parieren mit jab // catch und verlaengern zu cross

Ellbogen
Spin Ellbogen