Frohe Feiertage !!!

Am Donnerstag, den 8.1.2015 geht das Training wieder los! 

Für das Jahr 2015 ist eine Erweiterung des Traininsangebot (zusätzlicher Termin) und eine Verstärkung des Trainerteams geplant.

Wir freuen uns auf neue JUDO und KICKBOX-Anfänger!!!

Judo Anfänger - ab dem Vorschulalter - erwarten wir um 16:00.

Trainingszeiten

Donnerstag:
 
JUDO Anfänger ab 16 Uhr
JUDO Kinder ab 17 Uhr
JUDO Fortgeschrittene ab 18 Uhr

KICKBOXEN ab 19 Uhr

Samstag:

JUDO (optional nach Absprache) ab 13:30 Uhr

KICKBOXEN ab 13:30 Uhr

ab Februar 2015 bieten wir neu noch zusätzlich
Dienstag  17:20- 18:20   JUDO Kinder und Fortgeschrittene

JUDO und SELBSTVERTEIDIGUNG am SPZ Hollabrunn

Ab dem 12. Dezember besuchen die SchülerInnen am SPZ Hollabrunn einen Judokurs unter der Leitung von Janez Erat und Kata Fülöp.
Geübt werden die Grundlagen des Judo und der Selbstverteidigung.
Wir arbeiten vorallem an praktischen Techniken, die auch ohne das Judogewand angewendet und geübt werden können.

JUDO und KICKBOXEN am Gymnasium

Am 2.12.2014 haben Janez, Kata und der Tamás wiedereinmal unseren Kampfsport den Hollabrunner Gymnasiasten vorgestellt.

Diesmal waren 4 Unterrichtsstunden auf dem Programm. Geübt wurde sowohl  JUDO wie KICKBOXEN (siehe Video) -auch Liegestütz durften nicht fehlen.

MMA Judo+Kickbox - Kombinationen

Jab-cross koshi guruma- juji gatame

                                            Jab-cross - Low Kick - Osoto Gari -  juji gatame

29.11 Judo Turnier in Znaim (Znojmo)

3 Hollabrunner Judoka, Iván, András und Tamás hatten am vergangenen Samstag die Gelegenheit Ihr Können zu testen. Alle hatten mehr Siege als Niederlagen errungen. Besonders angriffslustig zeigte sich - wie erwartet - der 6 jährige Iván - unermüdlich griff er mit der Uchi Mata Technik an wie auf dem Bild zu sehen.

 

 

 

 

 

JUDO und KICKBOXEN für Schüler

Am 17.11.2014 haben Janez, Kata (und der Tamás in der 1. Stunde) in 3 Unterrichtsstunden den Schülern des Bundesgymnasium Hollabrunn eine Kostprobe unseres Vereinssportes JUDO und KICKBOXEN gegeben.

Die Schüler waren begeistert und unsere Trainer (am Ende) ohne Stimme.

Geplant sind weiter Schnupperstunden !!

Einstieg jederzeit! schnuppern kostenlos!

JUDO und KICKBOXEN für alle Altersklassen

Anfänger können sich jederzeit dem Training anschließen !!!

Einfach formlos vorbeischauen und mitmachen.

Unser Angebot

Präjudo- für Kindergartenkinder ab 4 Jahre

Donnerstag 16:00 Uhr - Jahnturnhalle

Judo für Anfänger  (ab 7 Jahre)

Donnerstag ab 17:00 Uhr - Jahnturnhalle

Judo für Fortgeschrittene

Donnerstag ab 18:00 Uhr -Jahnturnhalle

Samstag 14:30- Jahnturnhalle

Kickbox für alle Altersgruppen (ab 10 Jahre - Jugendliche und Erwachsene) 

und Selbstverteidigung auch für Mädchen/Frauen gleichermaßen geeignet!!

Donnerstag 19:00 -Jahnturnhalle

Samstag 13:30 -Jahnturnhalle

Umdrehtechnik von der Seite - 4. KYU Orange

1) KNIE BLOCK

 

Uke formt sich zur Kugel, fasst Toris Bein.

 

Tori blockiert Ukes Kopf mit rechten Knie und zieht an Ukes Gürtel.

Tori hebt Ukes rechte Bein mit linkem Bein und zieht an Gürtel und Hose.

Uke macht Purzelbaum und landet auf dem Rücken, Tori schließt mit Kami oder Yoko ab.

2) Bankbrechen von der Seite

Ukes Ellbogen an sich drücken.

Mit Brust gegen Bank drücken und Uke umdrücken.

VARIANTE: mit Fussblock

 

Uke verteidigt mit rechtem Bein und drückt gegen.

 

 

 

Mit rechtem Arm Ukes Knie an sich ziehen.

Mit Brust umdrücken. 

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Verteidigung in Bankstellung - 3.KYU Grün

 

1) SIT-OUT gegen Angriff von hinten

 

Uke umfasst um Hüfte mit Bärengriff.

Tori bringt Hüfte nach vorne und schiebt rechtes Knie quer nach vorne und dreht Oberkörper nach links zu Uke.

Mit linker Hand drückt gegen Ukes Kopf.

 Tori dreht sich weiter und drückt Uke mit linkem Ellbogen zu Boden.

 

Variante: Sit Out zum Rücken

 Uke bleibt stabil.

 

Tori sitzt auf und bringt linke Hand zu Ukes linkem Knie und dreht sich zu Uke.

Tori umklammert Ukes Rücken.

 

 

            

                 2)   SOTO MAKI KOMI gegen Umklammern

Verteidigung gegen Angriff von hinten oder Seite mit Seat Belt Griff (Sicherheitsgurt)

 

 

Tori drückt gegen Ukes Körper und provoziert Gegendruck. Tori fängt Ukes linken Arm oberhalb vom Ellbogen.

Tori zieht mit linkem Arm und macht eine Rolle seitwärts - landet im Ura Gatame oder dreht sich weier zu Uke in den YOKO.

 

                                 3)      SIT OUT gegen Angriff vor vorne (Nord-Süd)

Tori zieht Ukes rechten Ellbogen nach Oben- öffnet und bringt rechten Arm neben Ukes rechten Knie.

Tori bringt rechten Fuß nach vorne und drückt mit Rücken gegen Uke und dreht sich weiter in Festhalter.

Shime Waza gegen die Bankstellung - 3.2 KYU Grün-Blau Gurt

 

1. ) Gyaku Kataha Jime (clock choke gegen Bank)

Rechte Hand greift wie bei Okuri eri mit Daumen innen
Link Hand blokiert Ukes linke Hand

Hüfte kommt vor und drückt gegen Bank.

Variante:

wenn Uke linke Hand ausstreckt zur Stütze. Druck gegen Ukes linke Schulter.

 

2.) Tawara Jime

Rechte Hand greift oben mit Schaufelgriff-Daumen außen
Linke Hand hinter Uks rechten Arm hoch in den Kragen mit Daumen außen.

Ellbogen zusammen zum Würger und mit Fall auf Rücken paralle zu Uke Wirkung verstärken, Uke linke Bein fangen.

 

3.) Okuri Eri Jime von hinten gegen Bank

Linke Hand greift mit Daumen innen.
Rechte Hand hebt Ukes linken Arm.
Linkes Bein hebt Ukes linke Bein.

Falldrehung auf Rücken.

Ukes linken Fuß blockieren. Ukes linke Hand aufspannen mit Hüfte Würger verstärken. Zur besseren Kontrolle hackt Tori sofort nach der Drehung noch das rechte Bein ein, oder verschränkt zum Sankaku über den Körper.

4.) Russische Würger Rolle

Rechte Hand greift mit Daumen außen in Ukes rechten Kragen.

Linke Hand greift unter Ukes rechten Arm durch und legt Handrücken auf Ukes Nacken.

Tori taucht Kopf unter Ukes rechten Arm und lässt sich auf den Rücken fallen.

Vorsicht! : Würger wirkt schon auf halen Weg auf de Rücken.!!

ushiro sankaku gegen Bankstellung

Harai goshi

Tani Otoshi

Umdrehtechnik von der Seite: UKI WAZA Umreher

Hidari -o-goshi gegen Koshi-guruma

Befreiung aus Tate shiho gatame - Brücke

BEfreiung aus Yoko shiho gatame + sankaku

ude garami aus tate shiho gatame

juji gatame von hinten

Grün Blau KYU : Tachi Waza

Soto Maki Komi

Soto Maki Komi zu Ura Gatame

Harai Goshi zu Osoto Gari

4. KYU : Tachi Waza

Tsuri komi goshi

Tai Otoshi

Tai Otoshi Variante

Hara Gatame Hebel gegen Bank

Blau Braun Gurt : NEWAZA

Waki gatame gegen Bankstellung

Blau Braun Gurt : Tachi Waza

Sode Tsuri Komi Goshi

2. KYU : Tachi Waza

Ashi uchi mata zu kouchi gari

3. KYU: NEWAZA

Verteidigung in Bankstellung: Beingreifer

WURFKOMBINATIONEN

sasae tsuri komi zu harai goshi 

osoto gari zu hidari sasae tsuri komi ashi

1. KYU Braun : Tachi Waza

Sasae Tsuri Komi Ashi

 

Hikkomi gaeshi

Hikkomi gaeshi Variante 

Hikkomi gaeshi zu Tate Shiho gatame

Umdrehtechniken von Hinten - 4. Kyu Orange

                                             Reversgriff Rolle

Tori fasst an beiden Revers.

Tori macht seitwärts eine Rolle.

Tori fixiert Uke mit den Revers-Griff am Boden. 

Tori zieht rechtes Bein von Uke weg und drückt mit Kopf Uke auf den Rücken. 

 Beendet in Kami.

6. Outdoor Termin

 

Kondi Zirkeltraining draußen Magersdorf/ Sportplatz

Training Samstag 30/8 um 10:00 Uhr  !!!

5. Outdoor Termin

Kondi Zirkeltraining draußen Magersdorf/ Sportplatz

Training ERST WIEDER Samstag 23/8 um 10:00 Uhr  !!!

4. Outdoor Termin

Kondi Zirkeltraining draußen Magersdorf/ Sportplatz

Training Samstag 02/8 um 10:00 Uhr  !!!

3. Outdoor Termin

Kondi Zirkeltraining draußen Magersdorf/ Sportplatz

Training Samstag 26/7 um 10:00 Uhr  !!!

2. Outdoor Termin

Kondi Zirkeltraining draußen Magersdorf/ Sportplatz

2. Training Samstag 19/7 um 10:00 Uhr  !!!

Trainingstermine

DIE  24.6  wieder 19:00 draußen Training
DO  26.6   Eisessen - Kickboxer bitte kommt um 18:00 (trainiert wird nicht)

Sommerpause training nur draußen Magersdorf/ Sportplatz

1. Training Samstag 12/7 um 10:00 Uhr

Trainingslager 2014 in Tschechien

Mit insgesamt Hollabrunner 8 Judoka - weniger als sonst - haben wir beim Trainingslager vergangenes Wochenende in Horní Dunajovice bei über 30 C teilgenommen.

nächstes Training am Donnerstag nächste Woche 5.6.

Outdoor Termin

20.5 Dienstag 19:00 Uhr wieder Training draußen Magersdorf Spielplatz (10 Min früher da sein bitte)

ACHTUNG

Donnerstag  22.05 fällt das Kickboxen 19:00-20:00 Uhr aus, weil wir dort eine Schnupperstunde Selbstverteidigung für Frauen anbieten -
Die Kickboxer können aber von 18:00 bis 19:00 beim JUDO mitmachen.

ACHTUNG Trainingstermine

Dienstag 29.4 :  Outdoor kondi Training in Magersdorf / Spielplatz 19:00 (10 Min früher da sein)

Donnerstag 1.5   Feiertag kein Training

Samstag 3.5.   Normal Samstag-Training

Outdoor Termin

da Liegestütz im Regen - siehe Bild - euch so viel Spass gemacht hat:
!!kommenden Dienstag 15.4. wieder um 19:00 Uhr (10 Minuten früher da sein bitte) in Magersdorf-Sportplatz

...in den Ferien sonst kein Training da die Halle zu ist

Outdoor Training

!!kommenden Dienstag 8.4. wieder um 19:00 Uhr  (10 Minuten früher da sein bitte) !!

 

(nur bei Regen natürlich kein Training)