Montag, 16. September 2013

Trainingsangebot

Trainigszeiten aktuell Sept. 2013

Kommt einfach vorbei und macht mit !!!!!!!
 
Donnerstag

Ugotchi JUDOTURNEN ab 16 Uhr  

Kinder von 5-7

JUDO Kinder ab 17 Uhr


JUDO Jugendliche, Erwachsene ab 18 Uhr


Ugotchi Selbstverteidigung, Kickbox ab 19 Uhr
 

Samstag

JUDO
Fortgeschrittene ab 14 Uhr


Ugotchi Selbstverteidigung, Kickbox ab 13:30 Uhr

Trainingsinhalte September-Oktober



Judo (Orange-Blau)
1) 
Ashi dori
Kibishi-gaeshi. Tori fasst Ukes Bein an dessen Ferse  > Tate
Kuchiki-daoshi. Tori fasst Ukes Bein am Knie (auch in SV) > Tate
Morote Gari > Tate

2)
Guard Passing knie auf Solarpl. > Hishigi
Kombination  Osoto > Seoi >  Uke dreht sich a Bauch >  Ruda Classic Umdreher (von vorne)

3)
Koshi Guruma > direkt Kesa
Kubi Nage (var.)
Koshi Uchi Mata
yoko Sankaku 

4)  
yoko Sankaku 
ushiro Sankaku
Uki Gatame/ Englischer Festhalter

5) 
Kesa-Hon-Makura-Kuzure - Yoko - Tate - Yoko - Kami > Gyaku Kesa
Übergang : Kami > Gyaku Kesa
Radeks russische Rolle (von vorne)
Tai Otoshi > Kouchi Gari

6) 26-9
Gokyo
De ashi barai mit direktem Übergang in Uki gatame-Würger
Hiza Guruma (am Knie=Hiza ansetzen)
Sasae Tsuri komi ashi (am unteren Schienbein)

7)
Variante Russ Rolle aus Kreuzwürgergriff
Konter gegen Bankstellung:
Morote-Konter: -Beine greifen Kopf raus und seitlich niederdrücken
Konter Rolle: -mit linken Arm Toris Arm greiden, mit rechten Arm quer gegenüberliegendes Knie blocken und einrollen
Wrestler sit-out: - gleiche Technik anstatt einrollen "wrestler sit-out" (Beine rausbringen und Brücke)
Tai Otoshi > Hidari Seoi Nage

8)
Kouchi Gari
Juji Rolle gegen Bank nach vorne / nach hinten
Gonosen Techniken Osoto/Deashi

9)
Seoi Nage in 4 Wurfrichtungen
Kesa Gatame  > Yoko - Mune Gatame > Ude Gatame/ Juji Gatame / Ude Garami
Gonosen Techniken Randori

10)
Gokyo
Hebel aus Kesa Gatame
Kata Gatame vom Boden, vom Stand gegen Schwinger
Waki Gatame gegen Bank, vom Stand als direkter Übergang


Kickbox 
Clinch fighting mit Bodenkampf
Jab –  cross  Verteidigungen und Konter
T Jab cross – U konter schwinger – T untertauchen Kick hinteres knie   roundhouse mit gleichen Bein
T Jab - cross - side step nach rechts linker Hacken - cross
jab - konter Hand parieren und Knie
Hacken - abtauchen konter

Ellbogenschläge in Kombination
Befreiung aus Fullclinch mit Ellbogenschlag
jabcross beide hacken beide Uppercuts und Roundhouse
jabcross - front kick - Roundhouse
Verteidigung gegen Frontkick

jabcross frontkick - switch kick li Roundhouse
deckung wegschlagen mit frontkick - jab

4 Schläge Combo + RH
jab cross // Hacken // abtauchen rechter Hacken
jab cross // block block gegen Hacken // fr side kick double jab

side kick

slip - Verteidigung
Schienbeinblock gegen RH

K: jab cross // konter  li re Hacken // block block - front kick, RH, sidekick


Bodenkampf freefight
Takedowns Beingreifer
Angriff gegen Bankstellung Morote-Konter
Ude gatame aus Yoko
Deashi barai > Juji
Ude gatame aus guard
tani otoshi gegen RH > juji hebel