Trainingsinhalte September-Oktober

Judo (Orange-Blau)

1) 

Ashi dori
Kibishi-gaeshi. Tori fasst Ukes Bein an dessen Ferse  > Tate

Kuchiki-daoshi. Tori fasst Ukes Bein am Knie (auch in SV) > Tate

Morote Gari > Tate

2)

Guard Passing knie auf Solarpl. > Hishigi

Kombination  Osoto > Seoi >  Uke dreht sich a Bauch >  Ruda Classic Umdreher (von vorne)

3)

Koshi Guruma > direkt Kesa

Kubi Nage (var.)

Koshi Uchi Mata

yoko Sankaku 

4)  

yoko Sankaku 

ushiro Sankaku

Uki Gatame/ Englischer Festhalter

5) 
Kesa-Hon-Makura-Kuzure - Yoko - Tate - Yoko - Kami > Gyaku Kesa
Übergang : Kami > Gyaku Kesa
Radeks russische Rolle (von vorne)
Tai Otoshi > Kouchi Gari

6) 26-9
Gokyo
De ashi barai mit direktem Übergang in Uki gatame-Würger
Hiza Guruma (am Knie=Hiza ansetzen)
Sasae Tsuri komi ashi (am unteren Schienbein)

7)
Variante Russ Rolle aus Kreuzwürgergriff
Konter gegen Bankstellung:
Morote-Konter: -Beine greifen Kopf raus und seitlich niederdrücken
Konter Rolle: -mit linken Arm Toris Arm greiden, mit rechten Arm quer gegenüberliegendes Knie blocken und einrollen
Wrestler sit-out: - gleiche Technik anstatt einrollen "wrestler sit-out" (Beine rausbringen und Brücke)
Tai Otoshi > Hidari Seoi Nage

8)
Kouchi Gari
Juji Rolle gegen Bank nach vorne / nach hinten
Gonosen Techniken Osoto/Deashi

9)
Seoi Nage in 4 Wurfrichtungen
Kesa Gatame  > Yoko - Mune Gatame > Ude Gatame/ Juji Gatame / Ude Garami
Gonosen Techniken Randori

10)
Gokyo
Hebel aus Kesa Gatame
Kata Gatame vom Boden, vom Stand gegen Schwinger
Waki Gatame gegen Bank, vom Stand als direkter Übergang

Kickbox 

Clinch fighting mit Bodenkampf

Jab –  cross  Verteidigungen und Konter

T Jab cross – U konter schwinger – T untertauchen Kick hinteres knie   roundhouse mit gleichen Bein

T Jab - cross - side step nach rechts linker Hacken - cross
jab - konter Hand parieren und Knie
Hacken - abtauchen konter

Ellbogenschläge in Kombination
Befreiung aus Fullclinch mit Ellbogenschlag
jabcross beide hacken beide Uppercuts und Roundhouse
jabcross - front kick - Roundhouse
Verteidigung gegen Frontkick

jabcross frontkick - switch kick li Roundhouse
deckung wegschlagen mit frontkick - jab

4 Schläge Combo + RH
jab cross // Hacken // abtauchen rechter Hacken
jab cross // block block gegen Hacken // fr side kick double jab

side kick

slip - Verteidigung
Schienbeinblock gegen RH

K: jab cross // konter  li re Hacken // block block - front kick, RH, sidekick


Bodenkampf freefight
Takedowns Beingreifer
Angriff gegen Bankstellung Morote-Konter
Ude gatame aus Yoko
Deashi barai > Juji
Ude gatame aus guard
tani otoshi gegen RH > juji hebel